1. Susmulkinkite kubeliais (ar kitaip) vištienos file, pabarstykite pipirais, krakmolu ir palikite pastovėt kelioms valandoms. Tada pakepkite mėsą aliejuje.
2. Daržoves susmulkinti.
3. Česnaką ir imbierą sukapoti kuo smulkiau.
4. Daržoves apkepame kitoje keptuvėje, o kai suminkštėja sudedame į mėsą ir troškiname kartu. Po 10 minučių troškinimo sudedame česnaką ir imbierą, įberiame druskos ir supilame pomidorų padažą.
5. Viską troškiname dar apie 5 minutes.
Vienoje
porcijoje:
porcijoje:
278
kcal
26,7 g.
Baltymų
22,1 g.
Angliavandenių
10,0 g.
Riebalų
1,0 g.
6,7 g.
11,2 g.
Ingredientai
300 g.
1 arb. šaukšt.
2 valg. šaukšt.
2 vnt.
1 vnt.
1 vnt.
2 skilt.
0.3 vnt.
2 žiubsn.
2 žiubsn.
2 valg. šaukšt.
1 arb. šaukšt.
300 g.
3 g.
32 g.
400 g.
100 g.
110 g.
12 g.
150 g.
8 g.
26 g.
3 g.
Iš viso:
1147 g. (porcijos svoris: 382 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Paruošimo būdas
Įvertinimas
0.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 0
Kita informacija
Porcijų kiekis: 3 porcijos
Porcijos kaina: 3,64 €
