Troškintos jūros lydekos su daržovėmis
Sukurta prieš: , Kategorija: Karšti patiekalai, Peržiūrų kiekis: 3367
Vienoje
porcijoje:
294
kcal
30,8 g.
Baltymų
16,3 g.
Angliavandenių
11,7 g.
Riebalų
1,2 g. 2,5 g. 6,0 g.

Ingredientai

600 g.
3 vnt.
1 valg. šaukšt.
3 valg. šaukšt.
3 valg. šaukšt.
1 valg. šaukšt.
 susmulkintų
1 valg. šaukšt.
1 arb. šaukšt.
1 žiubsn.
1 žiubsn.
600 g.
258 g.
 susmulkintų
1 g.
2 g.
4 g.
3 g.
Iš viso:
1365 g. (porcijos svoris: 341 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Troškintos jūros lydekos su daržovėmis

Paruošimo būdas

1. Supjaustyt žuvį gabalais, pasūdyti, pabarstyti miltais ir kepti keptuvėje ant įkaitusio aliejaus ( 2 šaukštai ). Iškepkite.
2. Pomidorus nuplikyti, nulupti ir supjaustyti skiltelėmis. Supjaustyti porus grežinėliais.
3. Kitoje keptuvėje įpilkite likusį aliejų, sudėkite poro grežinėlius, pomidorus ir patroškinkite apie 5 minutes. Nukelkite keptuvę nuo ugnies. Supilkite citrinos sultis, grietinę, kmynus, pasūdikite, įberkite cukraus ir išmaišykite. Sudėkite keptą žuvį ir dar patroškinkite ant nedidelės ugnies.
4. Prieš patiekiant pabarstykite krapais.

Įvertinimas

4.2 / 5.0
Vertinimų kiekis: 5

Kita informacija

Porcijų kiekis: 4 porcijos
Porcijos kaina: 3,72 €

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

Vardas
Čia nieko neveskite
Atsiliepimas
 
ĮKELK SAVO RECEPTĄ:
RECEPTŲ PAIEŠKA: