Burokėlių su pupelėm mišrainė

Sukurta prieš: 11 met., Kategorija: Salotos, mišrainės, Peržiūrų kiekis: 3220

Vienoje
porcijoje:

230

kcal

8,7 g.

Baltymų

29,0 g.

Angliavandenių

9,7 g.

Riebalų

0,9 g. 9,9 g. 8,3 g.

Ingredientai

Burokėliai, marinuoti,

2 vnt. sutarkuoti

164 g.

Raudonosios pupelės,

iš vakaro užmerkti vandenyje

100 g.

Sezamo sėklos

1 žiubsn.

Saulėgrąžų sėklos, lukštentos

1 žiubsn.

Augalinis aliejus,

pagal skonį, kepimui ir mišrainei

2 valg. šaukšt.

Burokėliai, marinuoti,

2 vnt. sutarkuoti

164 g.

Raudonosios pupelės,

iš vakaro užmerkti vandenyje

100 g.

Sezamo sėklos

2 g.

Saulėgrąžų sėklos, lukštentos

2 g.

Augalinis aliejus,

pagal skonį, kepimui ir mišrainei

26 g.

Iš viso:

294 g. (porcijos svoris: 98 g.)

Standartiniai vienetai

Tikslus svoris gramais

Paruošimo būdas

1. Iš vakaro užmerkite pupeles.
2. Kitą dieną išvirkite pupeles ir atvėsinkite.
3. Apkepkite sezamo sėklas ir saulėgrąžas.
4. Sutarkuotus burokėlius sumaišyti su apkeptomis sėklomis, saulėgrąžomis ir virtomis pupelėmis.
5. Užpilti truputi aliejaus ir gerai išmaišyti .

Įvertinimas

2.2 / 5.0

Vertinimų kiekis: 77

Kita informacija

Porcijų kiekis: 3 porcijos

Porcijos kaina: 0,87 €

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

ĮKELK SAVO RECEPTĄ:

Įkelti receptą

RECEPTŲ PAIEŠKA:

RECEPTŲ TIPAI: