Omletas su daržovėmis
Sukurta prieš: , Kategorija: Kita, Peržiūrų kiekis: 3820
Vienoje
porcijoje:
215
kcal
10,1 g.
Baltymų
8,5 g.
Angliavandenių
16,0 g.
Riebalų
3,6 g. 1,6 g. 3,5 g.

Ingredientai

 supjaustytas griežinėliais
1 vnt.
1 valg. šaukšt.
 galima dėti pagal skonį
1 žiubsn.
 galima dėti pagal skonį
1 žiubsn.
 sutarkuotas
15 g.
 kepimui
2 valg. šaukšt.
 supjaustytas griežinėliais
70 g.
 galima dėti pagal skonį
4 g.
 galima dėti pagal skonį
1 g.
 sutarkuotas
15 g.
 kepimui
26 g.
Iš viso:
561 g. (porcijos svoris: 187 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Omletas su daržovėmis

Paruošimo būdas

1. Svogūną supjaustyti griežinėliais ir pakepti aliejuje. Kai jie suminkštėja, dėti supjaustytus pomidorus ir keptuvę uždengus patroškinti. Įberti druskos ir pipirų.
2. Kiaušinių trynius gerai išplakti su trupučiu druskos, įberti šaukštą miltų ir išsukti, kad nebūtų gumulėlių, supilti pieną ir gerai išmaišyti.
3. Gerai išplakti kiaušinių baltymus ir atsargiai maišant pilti į trynius.
4. Omleto tešlą užpilti ant daržovių, keptuvę uždengti ir kepti, nemaišant.
5. Ant iškepusio omleto pabarstyti tarkuoto sūrio, smulkiai supjaustytų petražolių ir dar vienai minutei uždengti keptuvę.
6. Prieš patiekimą omletą galima pašlakstyti tirpiu sviestu ar margarinu.

Įvertinimas

0.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 0

Kita informacija

Porcijų kiekis: 3 porcijos
Porcijos kaina: 1,66 €

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

Vardas
Čia nieko neveskite
Atsiliepimas
 
ĮKELK SAVO RECEPTĄ:
RECEPTŲ PAIEŠKA: