1. Šonine ir svogūną supjaustykite kubeliais. Avokatą supjaustykite riekelėmis.
2. Išplakite kiaušinius. Į plakinį įpilkite pieno.
3. Keptuvėje pakepinkite šonine ir svogūnus (apie 5 min.).
4. Švarioje keptuvėje įdėkite truputėlį sviesto ir jį ištirpdykite. Supilkite puse plakinio, sudėkite puse supjaustyto pomidoro, suberkite puse svogūno ir šoninės mišinio. Kepkite pamaišydami ant vidutinio dydžio ugnies.
5. Kai kiaušinienė bus beveik iškepusi, apverskite pabarstykite tarkuotų sūriu ir kepkite dar 40 sekundžių.
6. Įdėkite į lėkštę, perpjaukite per pusę. Uždėkite avokado ir apibarstykite maltais pipirais.
7. Antrą porciją gaminti lygiai taip pat.
Vienoje
porcijoje:
porcijoje:
415
kcal
21,2 g.
Baltymų
9,2 g.
Angliavandenių
31,3 g.
Riebalų
13,4 g.
2,7 g.
4,5 g.
Ingredientai
4 vnt.
0.3 vnt.
1 vnt.
1 žiubsn.
50 ml.
50 g.
0.3 vnt.
10 ml.
176 g.
33 g.
130 g.
54 g.
50 g.
45 g.
9 g.
Iš viso:
538 g. (porcijos svoris: 269 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Paruošimo būdas
Įvertinimas
0.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 0
Kita informacija
Porcijų kiekis: 2 porcijos
Porcijos kaina: 3,26 €
Greitai pagaminamas
