Pikantiškas troškinys su žuvim
Sukurta prieš: , Kategorija: Troškiniai, Peržiūrų kiekis: 1705
Vienoje
porcijoje:
272
kcal
29,3 g.
Baltymų
8,6 g.
Angliavandenių
12,5 g.
Riebalų
1,8 g. 2,6 g. 4,3 g.

Ingredientai

1 valg. šaukšt.
 Sutrintas
2 skilt.
1 arb. šaukšt.
0.5 arb. šaukšt.
 Supjaustytas skiltelėmis
2 vnt.
 Supjaustyta gabalėliais
1 vnt.
 Supjaustyta gabalėliais
450 g.
 Supjaustytas skiltelėmis
1 vnt.
 Sutrintas
12 g.
2 g.
 Supjaustytas skiltelėmis
260 g.
 Supjaustyta gabalėliais
200 g.
 Supjaustyta gabalėliais
450 g.
 Supjaustytas skiltelėmis
73 g.
Iš viso:
1012 g. (porcijos svoris: 253 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Pikantiškas troškinys su žuvim

Paruošimo būdas

1. Puode pašildykite aliejų.
2. Įdėkite sutrintą česnaką, kmynus, smulkiai supjaustytą papriką ir pavirkit 1 minutę.
3. Įpilkite 100ml vandens ir įdėkite supjaustytus pomidorus.
4. Palaukite kol užvirs vanduo tada sumažinkite ugnį.
5. Įdėkite aitriąja papriką ir troškinkite 5 min.
6. Įdėkite smulkiai supjaustytą žuvies file ir pavirkite 5 minutes.
7. Pateikite patiekalą pabarstę kalendra ir ant viršaus uždėja citrinos skilteles.

Įvertinimas

1.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 2

Kita informacija

Porcijų kiekis: 4 porcijos
Porcijos kaina: 2,78 €

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

Vardas
Čia nieko neveskite
Atsiliepimas
 
ĮKELK SAVO RECEPTĄ:
RECEPTŲ PAIEŠKA: