Tuno salotos su porais ir mocarela sūrių
Sukurta prieš: , Kategorija: Salotos, mišrainės, Peržiūrų kiekis: 4048
Vienoje
porcijoje:
313
kcal
24,2 g.
Baltymų
19,4 g.
Angliavandenių
15,1 g.
Riebalų
5,8 g. 5,8 g. 10,4 g.

Ingredientai

 Pekino kopūstas
1 vnt.
0.5 vnt.
 pagal skonį
1 žiubsn.
 pagal skonį
1 arb. šaukšt.
1 valg. šaukšt.
0.5 vnt.
1 žiubsn.
 Pekino kopūstas
300 g.
43 g.
 pagal skonį
5 g.
37 g.
4 g.
Iš viso:
1590 g. (porcijos svoris: 530 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Tuno salotos su porais ir mocarela sūrių

Paruošimo būdas

1. Supjaustyti kopūstą, papriką, agurkus, porą, pomidorus ir sudėt į salotinę.
2. Suplėšyti sūrį ir sudėti į salotas.
3. Sudėti tuną į salotas.
4. Apkepti moliūgo sėklas ir ataušus sudėti į salotas.
5. Į atskirą indelį išspausti citriną, įdėt šaukštelį pesto padažo, įpilti alyvuogių aliejaus, pagal skonį įsibert druskos, pagal skonį įsibert pipirų ir gerai viską išmaišyt.
6. Padažą užpilt ant salotų.

Įvertinimas

0.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 0

Kita informacija

Porcijų kiekis: 3 porcijos
Porcijos kaina: 5,13 €
Vegetariškas patiekalas

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

Vardas
Čia nieko neveskite
Atsiliepimas
 
ĮKELK SAVO RECEPTĄ:
RECEPTŲ PAIEŠKA: