1. Supjaustyti kopūstą, papriką, agurkus, porą, pomidorus ir sudėt į salotinę.
2. Suplėšyti sūrį ir sudėti į salotas.
3. Sudėti tuną į salotas.
4. Apkepti moliūgo sėklas ir ataušus sudėti į salotas.
5. Į atskirą indelį išspausti citriną, įdėt šaukštelį pesto padažo, įpilti alyvuogių aliejaus, pagal skonį įsibert druskos, pagal skonį įsibert pipirų ir gerai viską išmaišyt.
6. Padažą užpilt ant salotų.
Tuno salotos su porais ir mocarela sūrių
Sukurta prieš:
,
Kategorija: Salotos, mišrainės,
Peržiūrų kiekis: 4557
Vienoje
porcijoje:
porcijoje:
313
kcal
24,2 g.
Baltymų
19,4 g.
Angliavandenių
15,1 g.
Riebalų
5,8 g.
5,8 g.
10,4 g.
Ingredientai
1 vnt.
3 vnt.
0.5 vnt.
2 vnt.
100 g.
1 valg. šaukšt.
0.5 vnt.
1 žiubsn.
1 žiubsn.
200 g.
474 g.
43 g.
260 g.
100 g.
14 g.
37 g.
4 g.
Iš viso:
1590 g. (porcijos svoris: 530 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Paruošimo būdas
Įvertinimas
0.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 0
Kita informacija
Porcijų kiekis: 3 porcijos
Porcijos kaina: 5,13 €
Vegetariškas patiekalas
