1. Supilkite aliejų į gilią keptuvę.
2. Į įkaitusį aliejų suberkite ryžius, muskatus, pipirus ir pakepinkite apie 8 minutes.
3. Nuskuskite ir sutarkuokite morkas. Sumeskite į ryžius, įpilkite stiklinę vandens, įberkite cinamono ir dar 10 minučių patroškinkite.
4. Ryžiams suminkštėjus į troškinį sumeskite žirnelius su ankštimis, susmulkintas džiovintas slyvas ir troškinkite apie 5 minutes.
5. Supjaustytas paprikas ir cukinijas sudėkite į plovą. Tada troškinkite dar apie 5 minutes.
6. Patiekite.
Vegetariškas plovas su cukinija ir ankštimis
Sukurta prieš:
,
Kategorija: Karšti patiekalai,
Peržiūrų kiekis: 2198
Vienoje
porcijoje:
porcijoje:
232
kcal
4,1 g.
Baltymų
39,2 g.
Angliavandenių
7,3 g.
Riebalų
0,7 g.
5,0 g.
13,0 g.
Ingredientai
2 vnt.
1 vnt.
0.3 vnt.
100 g.
100 ml.
100 g.
1 žiubsn.
1 žiubsn.
1 žiubsn.
2 valg. šaukšt.
200 g.
200 g.
97 g.
100 g.
108 g.
100 g.
2 g.
26 g.
Iš viso:
835 g. (porcijos svoris: 209 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Paruošimo būdas
Įvertinimas
5.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 1
Kita informacija
Porcijų kiekis: 4 porcijos
Porcijos kaina: 2,54 €
Vegetariškas patiekalas
