Silkė su moliūgo sėklomis
Sukurta prieš: , Kategorija: Salotos, mišrainės, Peržiūrų kiekis: 3945
Vienoje
porcijoje:
403
kcal
15,5 g.
Baltymų
28,8 g.
Angliavandenių
25,8 g.
Riebalų
2,8 g. 3,5 g. 19,4 g.

Ingredientai

400 g.
 rūgštūs
2 vnt.
2 vnt.
2 valg. šaukšt.
1 žiubsn.
 pagal skonį
1 žiubsn.
 pagal skonį
1 žiubsn.
400 g.
 rūgštūs
364 g.
220 g.
2 g.
 pagal skonį
1 g.
 pagal skonį
4 g.
Iš viso:
1026 g. (porcijos svoris: 257 g.)
Standartiniai vienetai
Tikslus svoris gramais
Silkė su moliūgo sėklomis

Paruošimo būdas

1. Supjaustyti svogūnus pusžiedžiais.
2. Nulupti obuolius, išpjauti viduryje esančias sėklas, puseles suraikyti pusžiedžiais.
3. Keptuvėje apkepinti svogūnus, jiems pageltus pagardinti maltais pipirais ir druska.
4. Išimt svogūnus iš keptuvės ir į ją sudėti supjaustytus obuolius, jiems iškepus apibarstyti cinamonu.
5. Atskiroje sausoje keptuvėje paskrudinkite moliūgų sėklas, po to jas sukapokit.
6. Supjaustyti silkes gabalėliais. Sudėti į silkine arba negilią lėkštę.
7. Ant silkių dėti sluoksnį apkepintų svogūnų.
8. Ant svogūnų dėti sluoksnį apkepintų obuolių.
9. Ant obuolių dėt sluoksnį pakepintų moliūgų sėklų.

Įvertinimas

5.0 / 5.0
Vertinimų kiekis: 3

Kita informacija

Porcijų kiekis: 4 porcijos
Porcijos kaina: 2,84 €
Vegetariškas patiekalas

Jau išbandėte šį receptą? Palikite atsiliepmą

Vardas
Čia nieko neveskite
Atsiliepimas
 
ĮKELK SAVO RECEPTĄ:
RECEPTŲ PAIEŠKA: